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吃什么最养胃和修复胃,营养家,胃不好,多吃3物,胃会慢慢变好

生活中,有很多人因为生活方式不良、工作压力大、饮食不规律和不合理等,导致胃功能不好,经常反胃、胃酸、消化不良等,甚至患上了胃炎、胃溃疡等疾病。对于胃不好的人来说,除了可以通过药物进行治疗外,还应该在生活中多注意,学会养生,尽量做到按时吃饭,不要暴饮暴食,吃完饭不要马上睡觉等。吃什么最养胃和修复胃?营养家:胃不好,多吃3物,胃会慢慢变好

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1.花生,首先就是要吃一些对胃方面比较好的食物,比如说花生。生花生吃了是会对胃好的,所以有慢性胃炎的人,在平时的时候可以经常吃适量的花生,这样也可以帮助胃,让胃变得更加舒适。不过大家在吃花生到时候也应该要讲究时间和数量,尽量要在饭前的时候吃,并且吃的时候也不能吃太多,一次大概吃50克就可以了,吃的太多了有可能还会造成胃不消化,对胃的伤害还会更大。在饭前的时候吃花生比在饭后的时候吃花生要好很多,所以大家尽量在饭前吃花生。

 

2.蜂蜜,蜂蜜的养胃效果非常好,这是因为在蜂蜜里边有乙酰胆碱,而这种物质可以作用在副交感神经上,也就可以达到促进肠胃蠕动的效果。除此以外,在蜂蜜当中还含有低聚糖,可以让对身体有利的维生素在肠胃当中生长,还可以抑制对身体有害的一些维生素,因此适当食用蜂蜜可以保障肠胃的平衡,达到养胃效果。

 

3.菠菜,菠菜在我们日常生活中是非常常见的食物,它可以说是绿色蔬菜中的代表,营养价值是非常高的。对于胃不好的人来说,在平时适当的多吃点菠菜,能够帮助滋养胃部,帮助修复受损的胃粘膜,而且菠菜里面还含有丰富的纤维素,能够帮助促进胃部的蠕动,排出胃中的毒素和垃圾,减轻胃部的负担,起到很好的助消化的功效。

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  • 编辑:全度妍
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