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尼古丁的“死对头”找到了!老烟民多吃这5样,过滤烟毒肺更好

在日常生活当中,有很多人会出现长期大量吸烟的现象。

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抽烟是一种对人体健康危害比较大的行为,香烟烟雾当中含有的尼古丁成分非常多,不但会影响到人体的血液系统、免疫系统、消化道以及代谢系统心脑血管之外,还会对肺部造成较大损害,患有肺部疾病甚至是肺癌的几率特别高。

对于老烟民来讲,在日常生活当中,一定要注意做好肺部的排毒工作。除了尽量戒烟或减少吸烟以外,还可以适当多吃一些有着排烟毒清肺效果的食物。

下面就为大家详细介绍一下。

 

哪些食物可以起到清肺的作用

一、鱼腥草

对于长时间抽烟,或者是长期遭受二手烟危害人群来讲,可以每天适当的吃一些鱼腥草,鱼腥草对于肺部有着非常好的养护功效。

不但可以起到清肺毒的功效,对于肺部以及一系列上呼吸道部位的炎症,有着非常好的治疗效果。

尤其是在患有扁桃体炎、慢性支气管炎、慢性气管炎、肺脓肿等疾病的时候,适当的食用一些鱼腥草,都有着较好的消炎抗菌等一系列功效。

 

二、罗汉果

罗汉果入肺经,有着润肺止咳以及生津止渴等一系列功效。罗汉果当中含有的甘露醇成分,能够起到较好的止咳作用。

尤其是对于经常抽烟人群来讲,每天用罗汉果泡茶饮用,能够起到清除肺部当中毒素的作用。对于经常抽烟引起的咳嗽、咽喉不适声音嘶哑以及黏痰现象,有着很好的改善效果。

 

三、无花果

在无花果当中,除了含有大量的维生素以外,还含有非常多的果胶成分。

这种成分进入人体之后,可以吸附人体当中一些化学物质,不但能够达到排除肠毒的功效,对于肺部当中的一些有毒有害物质,也有着促使排出的效果。经常抽烟人群可以适当的吃一些无花果的鲜果,或者是用一些无花果干果来泡茶饮用。

 

四、白色蔬果

所有的白色蔬果都有着养肺、润肺以及清肺功效,比如雪梨、白萝卜、莲藕、冬瓜、山药、百合、银耳、白果、莲子等。

白色蔬果利于肺气,患有一些慢性肺部疾病,以及经常抽烟人群来讲,可以适当的多吃一些白色蔬果,能够起到非常好的滋润肺部的作用。

对于进入肺部的一些有害、致癌物质,还能够促使排出的功效。而且对于抽烟导致的咳痰咽喉不适现象,有着非常好的改善作用。

 

五、薄荷

对于老烟民来讲,每天可以适当的用一些薄荷叶泡水饮用,对于经常抽烟导致的咽喉疼痛以及咽喉异物感,有着非常好的调理作用。而且对于清除肺部当中一些烟毒,有着一定的功效。

另外,对于经常抽烟人群所出现的口苦口臭现象,也有着很好的改善效果。

 

总而言之,对于经常抽烟人群来讲,以上5类食物可以适当搭配食用,对滋养样肺部有着非常好的作用,而且还能够起到改善因抽烟导致的咳嗽、咳痰、咽喉异物感以及口臭等作用。

但值得注意的是,所有的食物只能起到改善因抽烟所带来的一些不适感的作用,并不能够直接消除进入肺部当中的尼古丁、焦油、一氧化碳等成分。

想要保护肺部健康,就一定要戒烟,并且避免二手烟危害。

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